20.07.2023

Fit durch den Sommer!

  1. Trainiere entweder frühmorgens oder spätabends, da ist es kühler und schattiger als tagsüber.

  2. Bevorzuge Training im klimatisierten Fitness-Studio.

  3. Trinke ausreichend: Mindestens 2,5-3 Liter pro Tag, wenn du trainierst. Bei heißen Temperaturen bieten sich auch isotonische Getränke oder leichte Saftschorlen an.

  4. Drossel das Tempo: Je heißer es ist, desto langsamer solltest du es angehen. Wenn du merkst, dass dir das Training leichtfällt, kannst du die Intensität/Dauer langsam erhöhen.

  5. Achte gut auf dich: Wenn du merkst, dass dir schwindlig wird oder du dich unwohl fühlst, dann unterbreche dein Training.
Fit durch den Sommer!
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