Wenn es draußen Sommer wird, ist es umso wichtiger, dass wir ausreichend Flüssigkeit zu uns nehmen. Und auch auf unsere Proteinzufuhr wollen wir ja immer achten, aber der cremige Protein-Milkshake geht bei der Hitze schlecht runter oder liegt schwer im Magen?

Dann probiere doch mal so genannte „Clear Proteine“. Diese Proteine in Pulverform (ähnlich einem normalen Proteinpulver) gibt es zwischenzeitlich von zahlreichen Marken. Clears werden einfach mit Wasser gemischt und ergeben eine Art klare Protein-Limo, die je nach Geschmack auch herrlich erfrischt.

Sie bestehen meist aus rund 90% hochwertigem Molkenprotein-Isolat und es gibt sie in zahlreichen, auch fruchtigen Geschmäckern. Der Vorteil: Du nimmst Proteine zu dir, die leicht verträglich sind, deinen Durst stillen und nicht schwer im Magen liegen.